2、保护视力，使你成为全班不戴“小眼镜”的人
学打乒乓球对保护视力、恢复视力有十分重要的帮助。打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭---的放松和收缩，眼睛需要快速追随乒乓球运动轨迹变化，这能促进眼球组织的---循环和代谢，从而使眼睛的疲劳消除和减轻，epdm塑胶球场地面厂家，有效保护视力，起到预防视力下降的作用。同时，epdm塑胶球场地面工程，眼睛跟随小球忽远忽近、起起落落，对晶状体周围悬韧带的强健是一种---的锻炼，长期坚持可预防青少年近视。
健身路径指的是在在公园、小区、绿地等场所建设的大量---健身器械，这些器械五花八门，多种多样，但大多没有方法指导，硅pu球场地面报价，全凭老百姓自己兴趣。
因此，各种奇葩健身可谓笑料百出，同时这些高危动作也有相当大的---的风险，甚至引发意外。
其实，广东球场地面，户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以---地进行拉伸、力量训练或者康复训练。
今天我们就给跑友们介绍如何巧用户外健身器材进行拉伸和力量训练！
一、如何巧用室外健身器材进行拉伸
1、腘绳肌（大腿后群）拉伸
牵拉腿脚跟放在器材上，支撑腿脚尖和身体方向一致，双手放在腿上---身体稳定，身体保持挺直像前下方压，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
健身不一定非要在健身房
挥汗如雨，
也可以就在家门口便捷进行哦~
在我们的小区周围，
总是有一些彩色的健身器材，
它的名称是“---健身路径”。
这是促进---健身的一项大好工程，
你知道怎样正确使用家门口
的健身器材吗？
下面我们一起来学习吧：
（一）
? 双人腹肌板
功能：锻炼腰部，腹部肌肉的力量，---腰背部疲劳。
使用方法：人体躺在器械上，用脚勾牢横杠，双手交叉置于脑后，利用腹部肌肉力量收缩做起，缓慢还原，反复使用。
广东球场地面-佳杰健身器材批发-epdm塑胶球场地面厂家由罗定市佳杰体育设施工程有限公司提供。罗定市佳杰体育设施工程有限公司是广东 云浮 ,篮、排、足球的见证者，多年来，公司贯彻执行科学管理、---发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在佳杰体育---携全体员工热情欢迎---垂询洽谈，共创佳杰体育美好的未来。
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