可以是这样的：
训练a
·膝---
·水平推
训练b
·髋---
·水平拉
训练a
总时长：14分钟以内（不包括热身）
训练b
总时长：14分钟以内（不包括热身）
这种极简健身方式充分运用配对锻炼方法，加上合适的节奏和组间休息，可以在较少的时间内产生的效果。
明确战略方向：想减掉脂肪还是增肌？自己想要通过锻炼达得到的效果
信念：锻炼的意义是什么？
明确场景：健身房、家、户外
阶段健身计划：2-3个月为一个周期
佳杰体育现有篮球架款式： 电动液压篮球架，手动液压篮球架，弹簧折叠移动式篮球架，仿cba篮球架，圆管可移动篮球架，锥形篮球架，丁字海燕式篮球架，彩虹式自然弯理地独柱篮球架，拉爆固定式篮球架，预埋独柱篮球架，升降式埋地篮球架等
5.篮板安装标准
篮板安置在球场的两端，与地面垂直，与端线平行，它们的中心要垂直地落在球场上，距离端线内沿中点1.2米的地方：篮板的支柱要距离端线外沿至少2米，篮板下沿距地面2.9米；篮圈距地面3.05米。
移动篮球架厂家，篮球架规格：底座系数2.2米1.2米，臂展：3.25m电动北京液压篮球架特长：篮球架升降集手动、电动、遥控起轮于一体，便利灵活，安全---，移动篮球架厂家。篮球架材质：篮板图片挑选高质安全有机玻璃/钢化玻璃为木质供应而成，抗冲击力强，透明度高，耐久性强，平整安全等优点。箱式篮球架，移动篮球架厂家，厂家统一价品牌奇迹篮鲸创造，篮球架供应，的移动的篮球架多少钱一对，品种有哪些，厂家---吗?篮鲸为您提供供应。移动篮球架厂家，属性180*105cm.，具有透明度高，抗冲击力强，外形美丽大方，安全防护性能---特色，---体育爱者的喜爱与赞可。重庆体育器械厂，移动篮球架厂家。
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